Sporttherapie
Das Hauptziel unserer Kurse liegt darin, Ihnen Freude an Bewegung zu vermitteln, dadurch werden Sie Schritt für Schritt an ein neues positives Körperbewusstsein geführt. Dabei wird jede einzelne Trainingseinheit geplant und auf Ihre persönliche körperliche Konstitution angepasst. Das funktionelle Training kann z. B. komplett ohne ein Fitnessstudio und eine damit zusammenhängende Mitgliedschaft möglich sein, da es im Büro, zu Hause oder in der Natur durchgeführt werden kann.
Unser funktionelles Training in Verbindung mit Sporttherapie, ob einzeln oder in der Gruppe, zeichnet sich durch ein individuell und ganzheitlich abgestimmtes Trainings- und Gesundheitsprogramm aus, dass exakt auf Ihre persönlichen Zielvorstellungen und Wünsche abgestimmt ist.
Dadurch ist eine individuelle und persönliche Form der 1:1 Betreuung garantiert.
Das Hauptziel unserer Kurse liegt darin, Ihnen Freude an Bewegung zu vermitteln, dadurch werden Sie Schritt für Schritt an ein neues positives Körperbewusstsein geführt. Dabei wird jede einzelne Trainingseinheit geplant und auf Ihre persönliche körperliche Konstitution angepasst. Das funktionelle Training kann z. B. komplett ohne ein Fitnessstudio und eine damit zusammenhängende Mitgliedschaft möglich sein, da es im Büro, zu Hause oder in der Natur durchgeführt werden kann.
Unser funktionelles Training in Verbindung mit Sporttherapie, ob einzeln oder in der Gruppe, zeichnet sich durch ein individuell und ganzheitlich abgestimmtes Trainings- und Gesundheitsprogramm aus, dass exakt auf Ihre persönlichen Zielvorstellungen und Wünsche abgestimmt ist.
Dadurch ist eine individuelle und persönliche Form der 1:1 Betreuung garantiert.
|
Koordinationstraining
Koordinationstraining - warum ist es notwendig? Ein effektives Fitnesstraining besteht nicht nur aus Kraft und Ausdauer, sondern besonders aus einer gelernten Koordination. Um das Training effizienter zu gestallten und persönlich gesetzte Ziele schneller zu erreichen, müssen Bewegungsabläufe durch Koordinationstraining instinktiv richtig ausführt werden. So gelangt jedes angestrebte Ziel in greifbare Nähe. Was Koordinationstraining bewirkt? - die Beweglichkeit wird wieder hergestellt - Aktivierung der Tiefenmuskulatur - Fähigkeiten des Gleichgewichts und der Reaktion werden trainiert - Die Wirbelsäule und Ihre Gelenke werden stabilisiert - Das Zusammenspiel zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur wird verbessert Das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur wird insgesamt verbessert und entsprechende Bereiche im Gehirn werden aktiviert. Es wird ohne Gewichte trainiert und Bewegungsabläufe werden schneller oder langsamer, sowie gegenläufig durchgeführt. Wir bieten vielfältige Koordinationstrainings für Untrainierte, Sportler und Senioren an. Preis: 5er Karte 55,00 € / 10ner Karte 100,00 € (Ihr Vorteil: kleine Gruppen max. 8 Teilnehmer, Dauer 45 Minuten) |
|
Rückenschule
YuMa bietet Ihnen die Möglichkeit zur Teilnahme an einer qualifizierten Rückenschule.
Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Rücken. Arbeit im Sitzen, stundenlanges
Autofahren, stehende Tätigkeit und der Mangel an Bewegung sind oft die Ursachen hierfür.
Bei uns lernen Sie gezielte Bewegungsübungen, die Rückenschmerzen vorbeugen und
bestehenden bewusst und gezielt entgegenwirken.
Deswegen sind wichtige Inhalte unserer Rückenschule: Ratschläge für rückenfreundliches Verhalten. Ob im Stehen, Sitzen, Heben und Tragen, am Arbeitsplatz, beim Autofahren, oder
auch im Liegen.
Schwerpunkte: richtiges Bücken, Heben und Tragen / Kräftigung der Bauch- und
Rückenmuskulatur / Dehnung verkürzter Muskulatur
Preis: 5er Karte 55,00 € / 10ner Karte 100,00 € (Ihr Vorteil: kleine Gruppen max. 8 Teilnehmer, Dauer 45 Minuten )
YuMa bietet Ihnen die Möglichkeit zur Teilnahme an einer qualifizierten Rückenschule.
Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Rücken. Arbeit im Sitzen, stundenlanges
Autofahren, stehende Tätigkeit und der Mangel an Bewegung sind oft die Ursachen hierfür.
Bei uns lernen Sie gezielte Bewegungsübungen, die Rückenschmerzen vorbeugen und
bestehenden bewusst und gezielt entgegenwirken.
Deswegen sind wichtige Inhalte unserer Rückenschule: Ratschläge für rückenfreundliches Verhalten. Ob im Stehen, Sitzen, Heben und Tragen, am Arbeitsplatz, beim Autofahren, oder
auch im Liegen.
Schwerpunkte: richtiges Bücken, Heben und Tragen / Kräftigung der Bauch- und
Rückenmuskulatur / Dehnung verkürzter Muskulatur
Preis: 5er Karte 55,00 € / 10ner Karte 100,00 € (Ihr Vorteil: kleine Gruppen max. 8 Teilnehmer, Dauer 45 Minuten )
|
Seniorentraining
Sie wollen wieder fitter sein und sich wieder mehr bewegen? Bei uns geht es nicht um Leistung, sondern das Sie Spaß haben und dadurch etwas für den Erhalt Ihrer körperlichen und geistigen Beweglichkeit tun. Gute Laune und die persönlicher Atmosphäre sind in diesem Kurs garantiert und Ganzkörpergymnastik die Sie wieder richtig in Schwung bringt. Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Muskelkraft, dem Erhalt Ihrer Lebensqualität im Alter, sowie Ihrer Selbstständigkeit. Preis: 5er Karte 50,00 € / 10ner Karte 90,00 € (Dauer 45 Minuten) |
|