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Wir dürfen Sie begrüßen!
Am 24.06. von 10:00 - 17:00 Uhr Was dürfen Sie erwarten? In der 1ten Salzgrotte in Euskirchen begrüßen wir Sie in entspannter Atmosphäre und stellen uns vor. Folgende interessante Angebote erwarten Sie: - Schnupper Salzgrotten Sitzung - Schnupper Einzel - Klangschalen - Massage - Schnupper Klangschalen Konzerte in der Salzgrotte - Schnupper Nacken Massage - kurze Einführung in die "Zauber-" Welt des Salzes und die Wirkung auf unseren Organismus - kurze Einblicke in das Wunder der Klangschale - erleben - fühlen - kennen lernen - spüren Valentinstag
Aroma - Öl - Rückenmassage - Begrüßungstee - warmes Aroma - Öl Ihrer Wahl - wärmende Kräuterstempel - 45 Minuten Rückenmassage - zum Abschluss: besonderen Entspannungstee GUTSCHEIN - SCHENKEN  Es gibt Diäten, die versprechen nahezu Wunder. Gewichtsverlust in einer Rekordzeit, die Bikinifigur in nur wenigen Tagen. Jedes Jahr, gerade zu Beginn der Sommerzeit, werden nicht nur unsere Pfunde sichtbar, sondern Diät Vorschläge und Diät Pillen, Pulver und Drinks haben Hochkonjunktur. Durchaus ein Milliarden Markt, der unaufhörlich Abnehmer findet. Jedes Jahr kommen immer mehr junge, neue Kunden hinzu und die alten geben auch nicht auf und hoffen, dass das diesmal mit der ganz neuen Wunderformel endlich funktioniert. Tatsächlich gibt es auch in den meisten Fällen einen Gewichtsverlust. Das Wiegen am Morgen wird zum Erfolgserlebnis und guter Dinge ist man überzeugt: Diesmal habe ich das Zaubermittel gefunden. Leider ist das oft ein Trugschluss, denn bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskelmasse. Das ist auch der Grund des Gewichtsverlustes und nicht wie erhofft der Verlust von Körperfett. Ich "raube" meinem Körper also zum Teil das, was wirklich Fett verbrennt = Muskelmasse. Damit ist nicht das Sixpack oder der große Bizeps ge- meint. Braucht unser Körper Energie, dann holt er sie sich und das, bei einer "Unterversorgung" auch aus dem Muskel. Was muss man also tun und beachten, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen? Ich sollte als erstes meinen Grundumsatz berechnen. Grundumsatz bei Männern (Kalorien je Tag)66,47 + (13,7 * Körpergewicht in kg) + (5 * Körpergröße in cm) – (6,8 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Grundumsatz bei Frauen (Kalorien je Tag)655,1 + (9,6 * Körpergewicht in kg) + (1,8 * Körpergröße in cm) – (4,7 * Alter in Jahren) = Grundumsatz Der muss in jedem Fall gedeckt sein, denn sonst fällt unser System in ein "Notprogramm" und "hält dann alles fest" was ihm angeboten wird. (Jo-Jo Effekt) Dies gedeckt durch regelmässiges und ausgewogenes Essen, so dass möglichst nicht zu großen Schwankungen unterliegt - dies führt unter anderem sonst zu Heißhunger. Über den Leistungsumsatz, der sich aus unserer Aktivität ergibt, können Kalorien ein- gespart werden. Dazu gehören berufliche Tätigkeit, wie auch Bewegung und Sport. Und dann wird es einfach! 1 Gramm Fett hat einen Nährwert von 9,3 Kalorien. D.h. wenn Sie z.B. 1 Kilogramm Körperfett verbrennen wollen, müssen Sie also 9300 Kalorien "vernichten". Da unser Körper aber nicht in der Lage ist wirklich alle Kalorien aufzunehmen die ihm zugeführt werden - bei 9000 Kalorien sind das etwa 2000, die durch den Verdauungsverlust nicht zugeführt werden - sind es also nur gut 7000, die Sie einsparen müssen! 2 - 3 Kilo im Monat sind gesund, was bedeutet 14000 - 21000 im Monat, dies entspricht 470 - max. 700 Kalorien am Tag. Beispiele: Ein Hamburger hat ca. 350 Kalorien. Eine Scheibe Gauda Käse ca. 99. Gehen verbrennt ca. 300 Kalorien in der Stunde und Joggen sogar 700.  Eine gute Verdauung ist heutzutage ein Dauerthema, vielen ist es dennoch peinlich darüber zu sprechen, dabei ist es so besonders wichtig, dieses Thema nach der Nahrungsaufnahme.
Die meisten gesundheitlichen Probleme fangen tatsächlich bei der Verdauung an. Wird nicht richtig "verarbeitet", gibt es kurz über lang Mangelerscheinungen, die, wenn unser Körper sie nicht mehr ausgleicht, dann zur Krankheit führen. Mitbekommen tun wir dies als letzte - unser Körper schafft es eine ganze lange Zeit auch ohne uns, einen Ausgleich zu schaffen. Wir können unserem "Aufnahmesystem" aber helfen. Das fängt schon beim Zerkleinern der Ladung an. Wenn wir richtig kauen und nicht einfach nur hastig herunterschlucken, dann haben wir schon richtig gute Vorarbeit geleistet. Sprich, das was den Mund in Richtung Speiseröhre verlässt, sollte breiförmig sein. Das was wir an "Ladung" zu uns nehmen, also den Treibstoff für unseren Körper, sollte möglichst viel Fasern und Wasser enthalten. Zuviel industriell verarbeitete Nahrung mit weißem Zucker, rotes Fleisch sowie zu viele Milchprodukte überladen und schwächen das Verdauungssystem. Der Zucker verklebt unsere Zotten im Darm, das bedeutet, Nährstoffe können nicht mehr richtig aus der Nahrung "geangelt" werden und es entsteht ein Paradies für Hefepilze und weitere unerwünschte Bakterien. Blähungen, die dadurch entstehen, sind da noch das erträgliche - chronische Verdauungsstörung, Reizdarm und Morbus Crohn sind weitere unangenehme und sicher nicht erwünschte Folgen. Also, aufgepasst was man überhaupt zur Versorgung des Systems zu sich nimmt und dann weiter, wie man es dem Körper anbietet! Haben Sie einmal versucht ein 2 Monate altes Kind mit einem richtig schönen Stück englisch gegrillten Steak zu füttern? Sie sagen das ist absurd? Dann denken Sie beim nächsten KAUEN an dieses Beispiel..... Guten Appetit! |
